「休めないけど、動いていいの？」

交通事故のあと、こんな悩みをよく聞きます。

• 仕事を休めない
• 家事や育児がある
• 動かないと逆に不安

結論から言うと、
多くの場合、仕事や家事を続けながらの治療は可能です。
ただし、いくつか大切な注意点があります。

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事故直後は「無理をしない」が最優先

事故の衝撃は、自分が思っている以上に体へダメージを与えています。

• その日は痛みが軽い
• 普段とあまり変わらない

と感じていても、
数日〜1週間後に症状が出ることはとても多いです。

事故直後は
👉 フル稼働しない
👉 できる作業量を落とす
👉 早めに体をチェックする

これだけでも回復に差が出ます。

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「やっていい動き」と「避けたい動き」

仕事や家事を続ける場合の目安です。

比較的OKなこと

• 短時間で区切った作業
• ゆっくりした動き
• こまめに休憩を入れる

注意が必要なこと

• 長時間同じ姿勢
• 重い物を持つ
• 勢いよく振り向く
• 無理なストレッチや運動

「できるかどうか」より
**「あとで悪化しないか」**を基準に考えましょう。

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痛み止めや我慢に頼りすぎない

• 痛み止めを飲んで仕事
• 湿布を貼って無理をする

これが続くと、
体の回復サインに気づきにくくなることがあります。

「動ける＝治っている」
ではない、という点も大切です。

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通院のペースは我慢しない

忙しいと、

• 痛みが強い日だけ通う
• つらくなったら再開する

という方もいますが、
事故後の体は波を打つように回復します。

安定するまでは、
👉 間を空けすぎない
👉 状態を確認しながら通う

ことが、結果的に早い回復につながります。

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仕事・家事をしながら治すコツ

実際に回復がスムーズな方ほど、

• 「頑張りすぎない日」を作る
• 周囲に一言伝える
• 完璧を目指さない

といった工夫をしています。

少し力を抜くことが、
後々の不調を防ぐ近道になることも多いです。

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不安なまま続けるのが一番よくない

• このまま動いていいの？
• 悪化してない？

そんな不安を抱えたまま生活するより、
体の状態を確認しながら調整するほうが安心です。

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「休めないからこそ、正しく治す」

仕事や家事を続けること自体が悪いわけではありません。

大切なのは、
今の体に合った動き方・治療の受け方を知ること。

もし

• 我慢しながら動いている
• 回復している実感がない

そんなときは、
一度体の状態をしっかり確認してみてくださいね。